Vitamin-D Mangel feststellen lassen

Was ist eigentlich Vitamin-D? Eine Gruppe fettlöslicher Vitamine. Die Vitamine D2 und D3 sind für den Menschen die wichtigsten aus dieser Gruppe. Streng genommen sind sie aber keine Vitamine, sondern zählen eher zu den Vorläufern von Hormonen.

Das Vitamin wird unter anderem über die Nahrung zugeführt. Fettreiche Lebensmittel tragen zur Versorgung bei. Darüber können aber nur bis zu 20 Prozent des täglichen Bedarfs gedeckt werden.

Deshalb ist hier die Sonne gefragt: Dadurch wird Vitamin-D unter Einwirkung der UV-B-Strahlen gebildet. Vitamin D wird nämlich am meisten gebildet, wenn die UV-B-Strahlen direkt auf die Haut fallen. So können an einem schönen Sonnentag bis zu 20.000 IE Vitamin D entstehen.

Das Vitamin wird in mehreren Schritten in Leber und Nieren umgewandelt und gespeichert. Dort hat es eine Halbwertzeit von etwa 19 Tagen und kann somit Schwankungen durch mangelndes Sonnenlicht teilweise ausgleichen. Aber nur teilweise!

Gerade im Winter besteht für Menschen, die sich überwiegend in geschlossenen Räumen aufhalten, häufig ein Vitamin-D-Mangel. Dieser lässt sich durch die Nahrungsaufnahme meist nicht allein decken und es kommt zu Mangelerscheinungen. Falsche, ungesunde Ernährung fördern diese Erscheinungen. Vitamin D-Mangel kann sich vielfach äußern. Unter anderem durch erhöhte Infektanfälligkeit oder Muskel- u. Gliederschmerzen. Auch durch Kalziummangel als Folge von Vitamin-D-Mangel mit Missempfindungen (etwa der Lippen und Finger), Muskelkrämpfe, Migräne etc.

Lassen Sie Vitamin-D-Mangel feststellen

Durch eine einfache ganzheitliche Diagnostik können wir über das Labor Ihren Vitaminstatus bestimmen lassen. Anhand dieses Ergebnisses besprechen wir das weitere Vorgehen. Reicht mehr Aufenthalt im Freien oder sollten Sie mehr auf die Ernährung achten? Oder benötigen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel? Auf alle diese Fragen können wir Ihnen kompetente Antworten geben. Und Fragen im Vorfeld können Sie uns auch über das Kontaktformular stellen.

 

 

Vitamin D: Sind Lampen mit UV-Bestrahlung sinnvoll?

 

Die künstliche UV-Bestrahlung in Solarien ist allerdings kein geeigneter Ersatz für das Sonnenlicht. Zur Vitamin-D-Mangel-Behandlung eignet sie sich nicht: Sie enthält zwar ebenfalls UV-B-Strahlen – jenen Teil der UV-Strahlung, den der Körper nutzen kann zur Vitamin-D-Produktion und damit gegen Vitamin-D-Mangel. Solarium-Licht enthält aber auch UV-A-Strahlung, und zwar sehr viel mehr als das Sonnenlicht. Dieser Strahlentyp verursacht neben vorzeitiger Hautalterung vor allem ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs.