Progressive Muskelentspannung (PME) in unserer Praxis in Leipzig

Muskelentspannung – Ab Donnerstag, 27. Februar 2020, beginnt in unserer Praxis in Leipzig, Paul-Gruner Str. 68, ein neuer Kurs

Progressive Muskelentspannung (PME)

Neue Energie tanken im Frühjahr? Da ist die Entspannungstherapie nach Jacobsen gerade das Richtige für Sie!

Progressive Muskelentspannung (PME), auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist ein effektives Verfahren, das auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung der Muskulatur beruht. Progressive Muskelentspannung hilft vielen Menschen, die durch zu viel Stress unter dauerhaften Verspannungen leiden. Auslöser sind oftmals Ängste, wie zum Beispiel der drohende Verlust der Arbeitsstelle oder Konflikte und Streit innerhalb der Familie. Auch der ständig gegenwärtige Leistungsdruck in unserer heutigen Gesellschaft trägt zu diesen Verspannungen bei.

Durch Stress übermäßig angespannte Muskeln können dann zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen am Bewegungsapparat und an den Organen führen. Die Folgen können dann Kopf- und/oder Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme oder Bluthochdruck sein.

Progressive Muskelentspannung (PME) ist leicht erlernbar

In einer vorgegebenen Reihenfolge werden bestimmte Muskelgruppen zuerst an- und dann entspannt. Das Verfahren ist leicht zu erlernen und nahezu überall umzusetzen. (weitere Info)
Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson hat sie in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Progressiv heißt sie, weil sie abschnittsweise – englisch: “progressive” – verschiedene Muskelgruppen einbezieht.

Anwendungsgebiete:

  • allgemeine Verspannungszustände
  • Stress
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen
  • Angstzustände
  • Gesundheitsprophylaxe u. v. m.

Kursdauer vom 27. Februar 2020 bis 7. Mai 2020 (10 x jeweils Donnerstag von 12-13 Uhr), Kosten 110,- €, eine Anmeldung ist auch über unser Kontaktformular möglich.
Den Kurs (Kleingruppen bis max. sechs Personen) leitet unsere Physiotherapeutin Kathleen Schibiak.

 

Bei Hinweisen oder diagnostizierter Muskelkrankheit sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob die Anspannung bei der Progressiven Muskelentspannung die Beschwerden verschlimmern könnte.